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Athletik – Tag 4

Abschließend geht es um das Thema Rehabilitation und Verletzungsprävention. Den Campern werden verschiedenen Übungen mit der Blackroll gezeigt, außerdem dürfen sie sich gegenseitig massieren. Normalerweise ist die Athletik – Station nicht besonders beliebt, am letzten Tag dafür umso mehr. Nach über einer halben Woche Camp sind die Übungen an der Blackroll und die Massagen eine höchst willkommene Abwechslung. Natürlich werden die Camper auch am letzten Tag gebildet. Wogegen hilft Kälte, wann hilft Wärme. Wann sollte ich Pause machen und wann wirklich zum Arzt gehen. Die Camper sollen verstehen, dass sie nur diesen einen Körper haben und auf ihn aufpassen müssen. Am besten natürlich mit Hilfe der Übungen der Athletik – Station.

What to watch for:
– Fragen beantworten

Individuelles BLACK ROLL Training mit Dr. Lutz Graumann

Die Förderung und Steigerung der individuellen Leistungsfähigkeit sind die Arbeitsschwerpunkte von Dr. Lutz Graumann. Im 43CAMP stellt Dr. Lutz Graumann individuelle Trainingsmethoden mit BLACK ROLL vor. Im Schwerpunkt wird es sich mit Auf- und Abwärmen / Selbstmassagen / Kraft und Koordinationstraining befassen. Von Profisportlern und Physiotherapeuten gleichermaßen empfohlen, wird die stabile Hartschaumrolle immer beliebter – ob im Studio oder zu Hause. Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit werden durch die Blackroll aktiv gesteigert und das Verletzungsrisiko minimiert. Das Training mit der Rolle ist sehr vielseitig; diese kann zur Gleichgewichtsförderung, zur Muskelmassage oder als praktisches Hilfsmittel für Stretching, Yoga- und Pilatestraining eingesetzt werden. Es werden Muskelverspannungen dabei gelöst, die Durchblutung gesteigert und Schmerzen gelindert. Für Basketballer also das perfekte Hilfsmittel!