Pic and Roll – Tag 4

Zum Abschluss wird neben dem pic an roll das pic and pop eingeführt. Wieder wird 3 vs 3 gespielt, dieses mal statt zwei Flügelspielern nur eine Spieler auf dem Flügel und ein Lowpost – Spieler. Der Ball wird wieder von der Mitte auf die Seite gepasst. Nun kommt der Lowpost – Spieler hoch und stellt dem Passer den Block. Nachdem der Passer den Block ausgenutzt hat, kann der Blocksteller sich nun entscheiden, ob er abrollen möchte oder aufpopt um den Ball für einen Schuß oder swingpass zu bekommen. Am letzten Tag wird die Übung nur kurz erklärt, damit die Camper so schnell wie möglich wieder zum spielen und ausnutzen der verschiedenen Varianten kommen, die sie in den letzten Tagen gelernt haben.

What to watch for:

Schwerpunkte Angreifer:
– Block (Seite) erkennen
– Block vorbereiten
– Block nutzen (Timing)

Pic and Roll – Tag 3

Am dritten Tag geht es um die Defense beim indirekten Block. Es stellen sich ein Ballführer in der Mitte und zwei Flügelspieler auf. Der Ballführer passt den Ball auf eine Seite und stellt dem anderen Flügelspieler einen Block. Dieser cutet zum Ball, versucht den Block optimal auszunutzen und so zu einem einfachen Korberfolg zu kommen. Wieder wird die Übung mit niedriger Intensität eingeführt. Da die Camper aber mittlerweile kleine pic and roll Profis sind, kann die Intensität sehr schnell maximal sein und die Camper dürfen beim 3 vs 3 vollgas geben.

What to watch for:

Schwerpunkte Verteidiger vom Blocksteller :
– Block (Seite) ansagen
– Step out (Fake Switch)
– Drive erschweren/verhindern
– Recover
– Passweg nach dem Roll schließen

Schwerpunkte Verteidiger vom geblockten Spieler:
– Block erkennen (Mentale Vorbereitung)
– Gegenbewegung einleiten
– unter den Block gehen (Under the Top)
– schnell wieder vor den Cuter kommen

Pic and Roll – Tag 2

Am zweiten Tag geht es an der Pic and Roll – Station um die Defense. Sowohl die Defense am Ball, als auch die vom Verteidiger des Blockstellers. Gleichzeitig sollen die Camper zeigen, dass sie das gelernte vom Vortag nicht vergessen haben. Die Übung ist die gleiche, nur das ein zweiter Verteidiger hinzu genommen wird. Wieder wird am Anfang die Übung mit geringer Intensität durchgeführt, danach Schritt für Schritt erhöht. Am Ende soll wieder mit maximaler Intensität gespielt werden, dieses mal 2 vs 2.

What to watch for:

Schwerpunkte Verteidiger vom Blocksteller :
– Block (Seite) ansagen
– Step out (Fake Switch)
– Drive erschweren/verhindern
– Recover

Schwerpunkte Verteidiger vom Spieler mit Ball :
– Block erkennen (Mentale Vorbereitung)
– Gegenbewegung einleiten (ersten Schritt über den Block setzen)
– über den Block gehen (Over the Top)

Pic and Roll – Tag 1

Die Pic and Roll – Station beginnt am ersten Tag mit den Basics der Offense – Spieler. Wie stelle ich einen richtigen Block, wie nutze ich als ballführender Spieler diesen aus und wie rolle ich mich als Blocksteller richtig ab. Dazu steht ein Camper mit Ball mittig an der Dreierlinie mit Gegenspieler. Ein Mitspieler kommt von abwechselnd der rechten und der linken Seite und stellt diesem einen Block. Anfangs wird mit geringer Intensität verteidigt. Je sauberer die Camper die Übung durchführen, umso schneller wird die Intensität erhöht, bis am Ende der Übung bei 100% 2 vs 1 gespielt werden soll.

What to watch for:

Schwerpunkte Angreifer:
– tiefe Position
– Körperspannung
– Block Vorbereitung / Verteidiger in die Position bringen
– Schulter des Verteidiger zwischen den Füßen / Abstand
– eng am Mitspieler vorbei schneiden
– Fuß zur Baseline hin – Ferse anheben, auf dem Ballen drehen
– langer öffnender Schritt
– Ziel anzeigen
– straffer Pass

Defense – Tag 3

Am letzten Tag der Defense Station geht es nach der letzten Mass – Defense an das Verteidigen ohne Ballbesitz des eigenen Gegenspielers. Den Campern wird erklärt, welche Verteidigungsposition man wann einnimmt. Deny defense und die verschiedenen Positionen der help side. Dazu wird der Ball um die Dreierlinie gepasst und die Verteidiger müssen sich je nach Lage des Balles in die verschiedenen Positionen bewegen. Je besser sie das machen, umso schneller wird der Ball gepasst. Am Ende dürfen sich die Offense – Spieler auch bewegen und am Ende den Abschluss suchen.

What to watch for:
– Tiefe Position
– Körperspannung
– Fußarbeit
– Ball und Gegenspieler sehen
– Box out

Defense – Tag 2

Nach der täglichen Mass – Defense geht es am zweiten Tag um das Thema close – out. Die Camper bekommen eine kurze Einführung, wie man sauber einen close out durchführt. Dann dürfen sich die Camper selbst versuchen, in dem sie immer von unter dem Korb nacheinander sechs um die Dreierlinie aufgestellte Hütchen ansprinten und vor dem Hütchen das close out durchführen. Gesteigert wird die Übung, in dem sich ein Coach oder Camper an eine der sechs Positionen stellt, einen Wurf nimmt und die Camper vom close out direkt ins box out übergehen müssen und den Rebound holen. Die nächste Möglichkeit der Steigerung ist, dem Offense – Spieler nicht nur den Wurf zu erlauben, sondern auch den Zug zum Korb, so dass am Ende der Übung 1 vs 1 gespielt werden kann.

What to watch for:
– Tiefe Position
– Körperspannung
– Fußarbeit

Defense – Tag 1

Am ersten Tag der Defense –Station wird die wichtigste Übung des ganzen Camps eingeführt. Die Mass – Defense. Diese Übung wird den Campern jeden Tag aufs neue begegnen, denn jeder Tag an der Defense – Station wird mit einer Mass – Defense beginnen. Die Camper stellen sich mit etwas Abstand gestaffelt auf und führen zusammen auf Kommando gewisse Bewegungen durch. Defense – slides in alle Richtungen, quivern, box out usw. Jeden Tag wird eine oder mehrere neue Bewegungen hinzugefügt. Im Anschluss dürfen sich die Camper beim Figure 4 Drill gleich am ersten Tag richtig auspowern. Sprint bis zur Mittellinie, slides diagonal zur Ecke und slides seitlich zum Brett.

What to watch for:
– Tiefe Position
– Körperspannung
– Schnelle Füße
– Arme hoch, Rücken gerade

Offense Moves – Tag 4

Abschließend dürfen die Camper am letzten Tag der Offense – Station die Moves der Vortage gegeneinander ausprobieren. Die Camper sollen zeigen, dass sie auch in einer Wettkampfsituation die gelernten Moves einsetzten können. So wie an Tag 3 steht ein Camper mittig an der Dreierlinie und spielt einen Flügelspieler an. Dieser hat heute jedoch einen Gegenspieler. Trotz des Gegenspielers soll der Flügelspieler darauf achten, im Parallelstopp den Ball zu bekommen. Denn nur dann bleiben ihm alle Möglichkeiten offen, seinen Gegenspieler zu schlagen. Er soll im Laufe der Übung alle gelernten Moves im 1 vs 1 ausprobieren. Weiterführend kann man den Passer + Gegenspieler hinzufügen und bekommt so ein 2 vs 2 am Ende der Übung.

What to watch for:
– Sauberes Lösen vom Gegenspieler um den Ball zu bekommen
– Parallelstopp, facing
– Keine Schrittfehler
– Saubere Durchführung der Moves

Offense Moves – Tag 2

Am zweiten Tag lernen die Camper verschiedene Korblegervariationen kennen. Power move, reverse, Ein – Kontakt Korbleger, Korbleger mit versetztem Schritt und viele mehr. Da am Vortag die Camper in gleiche Leistungsgruppen gelegt wurden, kann man das Niveau der Übungen leicht dem Niveau der Gruppe anpassen. Weiterhin können Hilfsmittel wie D – Man oder Tennisbälle hinzugenommen werden.

What to watch for:
– Richtige Schrittfolge
– Richtige Hand
– Saubere Durchführung
– Angemessenes Tempo
– Blick immer zum Korb

Offense Moves – Tag 3

Weiter geht es an der Offense – Station mit einem Wing – Moves Drill. Ein Camper steht mit Ball mittig an der Dreierlinie und passt den Ball auf eine Flügelposition. Der Camper auf der Flügelposition soll den Ball aus der Bewegung im Parallelstopp fangen. Nun bekommt er verschiedene Anweisungen, wie er zum Korb ziehen soll. Verschiedene Finten vor dem drive, Kreuzschritt oder Passgang. Beim Abschluss der Aktion können die verschiedenen Korblegervarianten vom Vortag eingebaut werden.

What to watch for:
– Sauberer Parallelstopp
– Facing, glaubwürdige Finten
– Keine Schrittfehler
– Abschluss mit richtiger Schrittfolge und richtiger Hand